Пропонуємо добірку мобільних додатків психологічної допомоги ветеранам і ветеранкам, що можуть бути дієвим інструментом піклування про себе в повсякденні. Важливо зазначити, що ці сервіси не замінюють консультацію лікаря, але можуть стати щоденною підказкою та допомагати краще розуміти свій стан.
База. Це український безоплатний та анонімний застосунок, в якому зібрані:
матеріали про адаптацію після служби;
поради з керування стресом, тривогою, наслідками контузій;
вправи на подолання безсоння;
трекер настрою;
можливість анонімно поставити питання психотерапевту.
В Google Play: http://bit.ly/3GUYuxR
В App Store: http://bit.ly/4lZ9dGB
PFA Mobile Ukraine. Застосунок першої психологічної допомоги, який пропонує:
алгоритми дій у стані шоку чи паніки;
інструкції для підтримки після травматичних подій;
психоосвітні матеріали про те, як працює психіка в кризі.
В Google Play: http://bit.ly/3HgrvE4
В App Store: http://bit.ly/4le7WKJ
BetterMe: Mental Health. Універсальний застосунок, адаптований для українців, у якому можна отримати:
дихальні вправи для подолання стресу;
медитації для покращення сну;
підтримку в чаті з постійним доступом.
В Google Play: http://bit.ly/4mklOE4
В App Store: http://bit.ly/3UJBhBO